Natürlich.Gesundreich mit
Uli Gier
Ganzheitliches Gesundheitscoaching -
Ernährung, Darm, Gewicht und Stress
Der Druck im Alltag wächst, die Zeit scheint immer knapper und die Herausforderungen am Arbeitsplatz immer größer zu werden. Familie und Haushalt müssen auch noch unter einen Hut gebracht werden. Dazu die weltpolitische Lage. Kein Wunder, dass Du ständig unter Druck stehst!
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Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung kommen auch zu kurz! Woher bloß die Zeit und die Energie nehmen?
Alles so aufwendig!
Dazu schlechter Schlaf, Gedankenspiralen, Ängste.
Erste körperliche und psychische Symptome machen sich bei Dir bemerkbar.
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Es wird Zeit, dass Du gegensteuerst!
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Als ganzheitlicher Gesundheitscoach mit den Schwerpunkten Ernährungsberatung, Darmgesundheit, Gewichts- und Stresscoachung kenne ich viele Ansätze, Dich auf Deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit nachhaltig zu stärken und zu begleiten ... für mehr Energie und Wohlbefinden, ein besseres Immunsystem, den Mut,
wieder an Dich und die Regenerationskraft Deines Körpers zu glauben.
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Aus meiner Sicht gibt es nichts Wichtigeres als die Gesundheit. Gesundheit bedeutet, dass Dein Körper fit ist, dass Du keine Schmerzen hast, Du Dinge unternehmen kannst, die Dir wichtig sind, Du Menschen unterstützen kannst, denen es vielleicht nicht so gut geht, dass Du Dein Business leiten kannst und Dinge bewegen kannst in dieser Welt. Das alles geht nur, wenn Du gesund bist.
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Wesentliche Säulen sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. Gesundheit als Frage des Lebensstils.
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Das ist gar nicht so uncool, wie es zunächst klingen mag.
Lecker Genießen und „Natürlich Gesundreich“ schließen sich nicht aus – im Gegenteil. Es geht nicht um Verzicht!
Es geht um bewusste Entscheidungen für oder gegen etwas.
Es geht um Selbstliebe, Selbstverantwortung und letztendlich um Selbstbestimmtheit.
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Es geht um Dich!
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Locker leichter werden
Dein Gewichtscoaching in der Gruppe
Deine Lieblingskleidung zwickt und zwackt? Du hast den Jojo-Effekt und zahlreiche Diäten satt. Du fühlst Dich in Deinem Körper nicht mehr wohl. Die Pfunde wollen einfach nicht mehr runter?
Hier bietet Dir das 12 Wochen-Programm "Locker leichter werden" eine gesunde Alternative zum Diät-Frust. Ziel ist die nachhaltige Änderung des Essverhaltens - also kleine Schritte, gesunde Ernährung, alltagstauglich & motivierend, mit Bewegung, die zu Dir passt.
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Los geht es mit einem kostenlosen, unverbindlichen Infoabend am 30. September 2025, an dem ich über das Programm informiere.
Die Teilnahme ist für Kursteilnehmer verpflichtend.
Du kannst auch noch spontan hinzukommen und Dich dort anmelden - vorausgesetzt, es gibt noch freie Plätze. Die Gruppengröße ist auf 10 begrenzt ist, so dass sich eine frühzeitige Anmeldung lohnt. Gerne per email an ulrike.gier@ugberatung.de
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Alle Treffen finden im Alten Rathaus in Stuttgart-Weilimdorf statt - immer Dienstags um 18 Uhr, beginnend am 7. Oktober 2025. Die Treffen dauern jeweils 90-120 Minuten.
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Neugierig geworden? Dann freue ich mich auf Dich!​​​​​​​​​
Entspannungstraining
ATEMPAUSE - Wege zu inneren Ruhe
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Wird Dir manchmal alles zu viel? Du kommst schlecht zur Ruhe? Dein Gedankenkarussell steht auf Autopilot? Du suchst Wege zu mehr Ausgeglichenheit?
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Dann bist Du hier richtig!
Eine Atempause sorgt für Entspannung und reduziert Stresshormone. Sie hilft, den Kopf zu klären, die Konzentration zu verbessern und Emotionen besser zu regulieren. Sie optimiert die Sauerstoffversorgung der Zellen und kann helfen, Blutdruck und Herzfrequenz zu senken.
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In diesem Kurs praktizieren wir Atemtechniken und Achtsamkeits-übungen, Body Scans, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training sowie Fantasiereisen. Dabei entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen wohltut.. Dazu gibt es Mini-Entspannungsimpulse für Zwischendurch, Feuerwehrstrategien für den Notfall, und kurze Reflektionen.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten.
Er findet immer montags von 17:30 -18:30 Uhr im Yoga-Studio von J. Würmlin in Stuttgart-Weilimdorf statt.
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Eine Schnupperstunde bzw. ein späterer Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Mehr Ruhemomente durch Achtsamkeit und Entspannung
Grundvoraussetzung für eine gesunde Entwicklung ist eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung, sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche bezogen. Das wird in unserer schnelllebigen Welt immer mehr zur Herausforderung. Das Abschalten, auch im übertragenen Sinn, fällt immer schwerer.
Mit diesem Kurs möchte ich Heranwachsende ganzheitlich stärken und ihnen Tools an die Hand geben, ihren unruhigen Geist zu beruhigen und Gefühle zu regulieren.
Wir praktizieren Atemübungen und Yoga-Asanas, wir trainieren
Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, und reflektieren zu Themen, die die Teens aktuell beschäftigen.
Ein neuer Kurs mit 10 Einheiten startet am 29. September 2025!
Eine Schnupperstunde bzw. ein späterer Kurseinstieg ist nach
Voranmeldung möglich!
Entspannung, Yoga & Achtsamkeit für Teens
KUNDEN-FEEDBACK
zum Entspannungstraining "Zeit für Dich"
Die Kombi aus Entspannung und Impulse fand ich super. Ich bin gerne wieder dabei!
Das Training hat mir sehr gut gefallen. Im Theorieteil sind mir jedes Mal einige Lämpchen aufgegangen.
Mehr Ruhepausen für den Kopf, praktische Stressabbauübungen und bewusstes Atmen.